デービッド・ビスコット博士の言葉 [言葉]
デービッド・ビスコット博士の言葉
感情の表現をしらべているうちに、ちょっと惹かれるホームページを発見しました。
遊び上手な男に感情表現を学べ
--------------------------------------------------------------------------------------------------
「女性が感情を表すと、男は逃げたりごまかしたりしがちだ。」
：
「ものわかりよく、優しい言葉をかけたつもりだろう。
しかし女性からすると、無神経で冷たい反応に思える。」
-------------------------------------------------------------------------------------------------
優しい言葉は、ホントに優しいのかって事だと思っています。
相手の事を思うならば、しっかり感情を受け止める事が必要だという事なんだろうな思っています。
またこのホームページでも、自分の感情を理解する事の大切さ書いています。
--------------------------------------------------------------------------------------------------
「感情から逃げない、ごまかさないことだという。」
--------------------------------------------------------------------------------------------------
感情が理解できた時に、
その事（自分自身の感情）を受け止める事が
出来るようになる事の訓練は必要なんだと感じています。
デービッド・ビスコット博士の言葉
--------------------------------------------------------------------------------------------------
「自分の感情に気づかないこと、自分の感情が理解できず、
表現できないことは、目が見えず、耳が聞こえないことよりも深刻な障害である。
感じないということは、生きていないことだからだ」
--------------------------------------------------------------------------------------------------
自分の感情を、スイッチを切るようにできたらと思った時期も有りました。
でも、生きている事は、感情が有る事だと思えると、
ずっと切る事が出来ない感情変化は面白いものなのかもと思えてきています・・・。
感情の表現をしらべているうちに、ちょっと惹かれるホームページを発見しました。
遊び上手な男に感情表現を学べ
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「女性が感情を表すと、男は逃げたりごまかしたりしがちだ。」
：
「ものわかりよく、優しい言葉をかけたつもりだろう。
しかし女性からすると、無神経で冷たい反応に思える。」
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優しい言葉は、ホントに優しいのかって事だと思っています。
相手の事を思うならば、しっかり感情を受け止める事が必要だという事なんだろうな思っています。
またこのホームページでも、自分の感情を理解する事の大切さ書いています。
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「感情から逃げない、ごまかさないことだという。」
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感情が理解できた時に、
その事（自分自身の感情）を受け止める事が
出来るようになる事の訓練は必要なんだと感じています。
デービッド・ビスコット博士の言葉
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「自分の感情に気づかないこと、自分の感情が理解できず、
表現できないことは、目が見えず、耳が聞こえないことよりも深刻な障害である。
感じないということは、生きていないことだからだ」
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自分の感情を、スイッチを切るようにできたらと思った時期も有りました。
でも、生きている事は、感情が有る事だと思えると、
ずっと切る事が出来ない感情変化は面白いものなのかもと思えてきています・・・。
ブザー・ビート～崖っぷちのヒーロー～ を観て感じた事 [メモ]
ブザー・ビート～崖っぷちのヒーロー～ を観て感じた事
少し前に観たドラマなのですが・・・。
観ていて思った事を書きたいと思いました。（今更ですが。）
先に書きますと、好きなドラマでした。
ちょっと月曜日の楽しみになっていたので残念です。
自分の昔を思い出したりしました。
特に精神的な脆さの部分は良く分かりましたし、
好きな人が居る事の幸せさ再認識というところでしょうか・・・。
ちょっと願望達成の観点で。
ドラマとしては「夢の達成」と「恋愛」だと思っています。
ドラマの最後の頃には、お互いに相手を思っての行動をとります。
その時点では、夢も恋愛も成就していないわけです。
疑ったりで信じられないと、失敗する事をイメージして、それを引き寄せる事になります。
でも、相手の事を信じること、相手が夢を達成すると信じてる事で、
おそらく自分の夢も信じたんだろうと思います。
結果、夢が達成する事を引き寄せたという事になります。
また恋愛の部分でも
一度は離れる事を選んだのですが、お互いに相手しか居ないと思っている時点で
すでに潜在意識的には達成されていたんだろうと思います。
そういう視点で見ると、引き寄せるべきして引き寄せたって感じがします。
少し前に観たドラマなのですが・・・。
観ていて思った事を書きたいと思いました。（今更ですが。）
先に書きますと、好きなドラマでした。
ちょっと月曜日の楽しみになっていたので残念です。
自分の昔を思い出したりしました。
特に精神的な脆さの部分は良く分かりましたし、
好きな人が居る事の幸せさ再認識というところでしょうか・・・。
ちょっと願望達成の観点で。
ドラマとしては「夢の達成」と「恋愛」だと思っています。
ドラマの最後の頃には、お互いに相手を思っての行動をとります。
その時点では、夢も恋愛も成就していないわけです。
疑ったりで信じられないと、失敗する事をイメージして、それを引き寄せる事になります。
でも、相手の事を信じること、相手が夢を達成すると信じてる事で、
おそらく自分の夢も信じたんだろうと思います。
結果、夢が達成する事を引き寄せたという事になります。
また恋愛の部分でも
一度は離れる事を選んだのですが、お互いに相手しか居ないと思っている時点で
すでに潜在意識的には達成されていたんだろうと思います。
そういう視点で見ると、引き寄せるべきして引き寄せたって感じがします。
実践「感情ナビゲート」（途中結果） [実践]
実践「感情ナビゲート」（途中結果）
今日も記録に残すようにしています。
強い感情の変化は１回目です。
やはり嬉しい→悲しいへの変化が有りました。
具体的にメールが久しぶりに知人からメールが届き嬉しいと思ったのですが、
内容を読んで、悲しい気分になりました。
少し先にイベントの予定が有ったのですが、不参加ですとの連絡でした。
今までですと、その寂しい気持ちを打ち消したい為に
無理にメールをして余計に落ち込んでしまうような結果になっていた気がします。
よって、今回のメールは無かった事にします。（爆）
おそらくそう考えでほって置く事で、現実も書き変わるような気がします。。
（急に参加に変わるような気がするって事。）
ただ、客観的に読むと、ちょっとまずい人の思えてしまうのが嫌ですが・・・。
今日も記録に残すようにしています。
強い感情の変化は１回目です。
やはり嬉しい→悲しいへの変化が有りました。
具体的にメールが久しぶりに知人からメールが届き嬉しいと思ったのですが、
内容を読んで、悲しい気分になりました。
少し先にイベントの予定が有ったのですが、不参加ですとの連絡でした。
今までですと、その寂しい気持ちを打ち消したい為に
無理にメールをして余計に落ち込んでしまうような結果になっていた気がします。
よって、今回のメールは無かった事にします。（爆）
おそらくそう考えでほって置く事で、現実も書き変わるような気がします。。
（急に参加に変わるような気がするって事。）
ただ、客観的に読むと、ちょっとまずい人の思えてしまうのが嫌ですが・・・。
感情を表す言葉 [メモ]
感情を表す言葉
自分の感情を表現しようとした時に、表現する方法が乏しいと感じました。
特に、形容詞で表現すると、嬉しい、楽しい、悲しい、寂しい、恥ずかしい
そのぐらいになってしまう気がします。
よって、名詞 ＋ を感じている
ような表現をするのが良いのかなと考えています
怒りを感じている。etc
調べているうちに、感情表現辞典なんてものが有るんだと言う事を知りました。
さすがに購入する気はしないのですが、読んでみたいなと思います。
図書館でも探してみます。
自分の感情を表現しようとした時に、表現する方法が乏しいと感じました。
特に、形容詞で表現すると、嬉しい、楽しい、悲しい、寂しい、恥ずかしい
そのぐらいになってしまう気がします。
よって、名詞 ＋ を感じている
ような表現をするのが良いのかなと考えています
怒りを感じている。etc
調べているうちに、感情表現辞典なんてものが有るんだと言う事を知りました。
さすがに購入する気はしないのですが、読んでみたいなと思います。
図書館でも探してみます。
実践「感情ナビゲート」（結果） [実践]
実践「感情ナビゲート」（結果）
今日より始める事にした、感情の認識ですが・・・。
18時の段階ですが、一旦結果を纏めてみました。
結果：強い感情の変化は３回でした。弱めの感情の変化は多数有りました。
弱めの感情変化に関しては、
ネガティブな事をイメージしてもすぐに忘れて違う事を考えようとしている事が分かりました。
よって、それほど問題が無いような気がしています。
ただし、強い感情の変化に関しては、それが上手くコントロール出来ていませんでした。
しばらくの間は引きずる事が分かりました。
特に面白いのが、案件が達成された事でに対してです。
達成された事で、良かったと思ったのですが、
時間の経過と共に、何でもっと良いレベルで達成出来なかったのか不満に思う気持ちが強く残りました。
かと言って、達成できなかったら、それに対しても不満に思ってはいたんだと思いますが・・・。
終わり良ければすべて良しじゃ無いですが、
悪い状況から良い状況に持って行けて、しかも長い時間維持できる事が
潜在意識的には良いんだと思います。
比較的希望が叶っている状況なのですが、今ひとつ何か超えられない事を理解しています。
もしかしたら達成できた喜びを、打ち消すような思考（行動）を取っていたのかもしれません。
今日はおよそ６時間程度でしたが、良い→悪いに変化した事が分かり面白いなと思いました。
明日もどのように変換をしているのかを書き留めておこうと思っています。
今日より始める事にした、感情の認識ですが・・・。
18時の段階ですが、一旦結果を纏めてみました。
結果：強い感情の変化は３回でした。弱めの感情の変化は多数有りました。
弱めの感情変化に関しては、
ネガティブな事をイメージしてもすぐに忘れて違う事を考えようとしている事が分かりました。
よって、それほど問題が無いような気がしています。
ただし、強い感情の変化に関しては、それが上手くコントロール出来ていませんでした。
しばらくの間は引きずる事が分かりました。
特に面白いのが、案件が達成された事でに対してです。
達成された事で、良かったと思ったのですが、
時間の経過と共に、何でもっと良いレベルで達成出来なかったのか不満に思う気持ちが強く残りました。
かと言って、達成できなかったら、それに対しても不満に思ってはいたんだと思いますが・・・。
終わり良ければすべて良しじゃ無いですが、
悪い状況から良い状況に持って行けて、しかも長い時間維持できる事が
潜在意識的には良いんだと思います。
比較的希望が叶っている状況なのですが、今ひとつ何か超えられない事を理解しています。
もしかしたら達成できた喜びを、打ち消すような思考（行動）を取っていたのかもしれません。
今日はおよそ６時間程度でしたが、良い→悪いに変化した事が分かり面白いなと思いました。
明日もどのように変換をしているのかを書き留めておこうと思っています。
実践「感情ナビゲート」 [実践]
実践「感情ナビゲート」
昔、ストレス低減の為に、色々な書籍から有効そうな事を実践した時期が有りました。
感情ナビゲートは理解はできていますが、冷静に分析出来ていない状況です。
正直、自分が気が付かない時に、
感情が揺れ動いているのでは無いかと思っています。
よって
目標：自分の感情の変化を正しく理解する。
計画：感情に気が付いたら、メモを取る。
いつ、何に対して、どうだった。
報告としては、状況： 結果： 実践度： ％としたいと思っています。
昔、ストレス低減の為に、色々な書籍から有効そうな事を実践した時期が有りました。
感情ナビゲートは理解はできていますが、冷静に分析出来ていない状況です。
正直、自分が気が付かない時に、
感情が揺れ動いているのでは無いかと思っています。
よって
目標：自分の感情の変化を正しく理解する。
計画：感情に気が付いたら、メモを取る。
いつ、何に対して、どうだった。
報告としては、状況： 結果： 実践度： ％としたいと思っています。
選ばないという選択肢 [メモ]
選ばないという選択肢
今、瞬間的に、メールを”する”、”しない”のかという選択を迫られています・・・。
”する”・”しない”という選択なのですが
タイムリミットが決まっているので、あと少し時間がたてば、自動的に”しない”を選択をする事になります。
そう考えると、実は二択で時間切れで
選択していないようで、実は選択をしている事が多いと思っています。
この話しは、転職しない事は、現在の職を選んで意識でいて下さいという話しから
自分でも意識するようになりました・・・。
さあ、リミットまであと９分です。
今、瞬間的に、メールを”する”、”しない”のかという選択を迫られています・・・。
”する”・”しない”という選択なのですが
タイムリミットが決まっているので、あと少し時間がたてば、自動的に”しない”を選択をする事になります。
そう考えると、実は二択で時間切れで
選択していないようで、実は選択をしている事が多いと思っています。
この話しは、転職しない事は、現在の職を選んで意識でいて下さいという話しから
自分でも意識するようになりました・・・。
さあ、リミットまであと９分です。
初めてｎｉｃｅを頂きました。 [メモ]
初めてｎｉｃｅを頂きました。
寅次郎さんありがとうございます。
どんな方なのかブログを読ませて頂きました。
ちょうどその先には、願望実現に関しの本を紹介しているページでした。
その本のタイトルは「人生の100のリスト」
まだ読んだ事は有りません。何かの機会に読んでみようと思います。
願望をリスト化するというのは色々な方が紹介しています。
（もちろん、「引き寄せの法則」にも有りますね・・・。）
昔実践したのは、視力回復で有名な中川和宏さんお方法が有りました。
少しど忘れをしてしまっていますが・・・。
短期的と長期的で分け、物質的と非物質的で分けて４ブロックにし、
それぞれ望みが高いを３つぐらいをあげるような方法でした。
この方法が良いと思ったのは、長期的な視点で願望をあげられるという事です。
ただ、普通に長期的な願望をあげてしまうと、否定する意思が多く出てしまうのですが
短期的で叶うような願望をあげる事で、それを意識させない事ができるような気がしています。
数年前にあげた願望がどうなっているのか振り返ってみたいと思います。
寅次郎さんありがとうございます。
どんな方なのかブログを読ませて頂きました。
ちょうどその先には、願望実現に関しの本を紹介しているページでした。
その本のタイトルは「人生の100のリスト」
まだ読んだ事は有りません。何かの機会に読んでみようと思います。
願望をリスト化するというのは色々な方が紹介しています。
（もちろん、「引き寄せの法則」にも有りますね・・・。）
昔実践したのは、視力回復で有名な中川和宏さんお方法が有りました。
少しど忘れをしてしまっていますが・・・。
短期的と長期的で分け、物質的と非物質的で分けて４ブロックにし、
それぞれ望みが高いを３つぐらいをあげるような方法でした。
この方法が良いと思ったのは、長期的な視点で願望をあげられるという事です。
ただ、普通に長期的な願望をあげてしまうと、否定する意思が多く出てしまうのですが
短期的で叶うような願望をあげる事で、それを意識させない事ができるような気がしています。
数年前にあげた願望がどうなっているのか振り返ってみたいと思います。
書籍「成功はどこからやってくるのか? 」（その１） [書籍]
書籍「成功はどこからやってくるのか? 」（その１）
半年ほど前に読んだ本なので、感想はもう一度読んで書きたいと思っています。
もう一度読んで書けばとは思うのですが・・・。
この本でずっと感じていた事が有ります。
それを今書きたいと思いました・・・。
それは、”スイッチが入る”と書いている内容に対してです。
皆さんも経験が有ると思いますが・・・。
振り返ってみると有る時に急に出来るようになっている事が有ります。
逆に言うとそれが来ないと、いつまでたっても出来ないという事になります。
逆上がりだったり、自転車だったり・・・。
この年齢になると、コツを掴んでそれをマスターする事は出来るようなっている感じています。
特に仕事関係に関しては、新しい事でもチャレンジする事に恐怖心は無くなっています。
ところがそれ以上の何かを得られないまま、現状レベルを維持しているように感じました。
んー、例えると
ロールプレイングゲームだとすれば、
特定のレベルで、そのレベルの呪文を複数覚えられたのですが
まだ次のレベルに上がれていないという感覚です。
本には、”核爆弾がある”と書いてあります。
最近、それが有る事が分かってきた気がします。
この本にも書いてあるように
水が突然、100度で水蒸気になります。
分かっただけではダメで、ちゃんと変化を実感できるまで頑張る必要が有ると感じています。
半年ほど前に読んだ本なので、感想はもう一度読んで書きたいと思っています。
もう一度読んで書けばとは思うのですが・・・。
この本でずっと感じていた事が有ります。
それを今書きたいと思いました・・・。
それは、”スイッチが入る”と書いている内容に対してです。
皆さんも経験が有ると思いますが・・・。
振り返ってみると有る時に急に出来るようになっている事が有ります。
逆に言うとそれが来ないと、いつまでたっても出来ないという事になります。
逆上がりだったり、自転車だったり・・・。
この年齢になると、コツを掴んでそれをマスターする事は出来るようなっている感じています。
特に仕事関係に関しては、新しい事でもチャレンジする事に恐怖心は無くなっています。
ところがそれ以上の何かを得られないまま、現状レベルを維持しているように感じました。
んー、例えると
ロールプレイングゲームだとすれば、
特定のレベルで、そのレベルの呪文を複数覚えられたのですが
まだ次のレベルに上がれていないという感覚です。
本には、”核爆弾がある”と書いてあります。
最近、それが有る事が分かってきた気がします。
この本にも書いてあるように
水が突然、100度で水蒸気になります。
分かっただけではダメで、ちゃんと変化を実感できるまで頑張る必要が有ると感じています。
目標（願望）を達成できた事で・・・。 [メモ]
目標（願望）を達成できた事で・・・。
長い時間をかけて一つの目標（願望）を達成する事が出来ました。
達成というよりは、手に入れたと表現するべき内容なんですが・・・。
嬉しい気持ちが一段落してきました。
それに伴い欲（エゴ）が出てきている事に気がつかされています。
さらなる上のスペック？を手に入れたいと考えている自分がいます。
ただ、その欲に任せて行動をすると、失敗してしまうような気がします。
一度、その欲を、捨てて、頭を冷やして行動が出来れば
成長したと言えるのかなと思っています。
そうは書いたのですが、
もう自分の中でいずれ手に入れると思えてきています。
後はあせらない事だけだと・・・。
長い時間をかけて一つの目標（願望）を達成する事が出来ました。
達成というよりは、手に入れたと表現するべき内容なんですが・・・。
嬉しい気持ちが一段落してきました。
それに伴い欲（エゴ）が出てきている事に気がつかされています。
さらなる上のスペック？を手に入れたいと考えている自分がいます。
ただ、その欲に任せて行動をすると、失敗してしまうような気がします。
一度、その欲を、捨てて、頭を冷やして行動が出来れば
成長したと言えるのかなと思っています。
そうは書いたのですが、
もう自分の中でいずれ手に入れると思えてきています。
後はあせらない事だけだと・・・。
