思考停止を避ける

人は嫌な事が有ると、それを避けるような行動をとったり
、思考停止状態に陥る事があるなと思っています。
それは無意識的に傷つく事をさけているんだと思います。

しかしこの状態が長く続くと、時間を無駄にしてしまうと言うのが
これまでの経験で分かっています。

思考停止に近づいている事を理解は出来ていますので
それの対応を考える必要があると思っています。

真っ向からぶつかるのにはそれなりのエネルギーが必要です。
それだけのエネルギーが無いから避けているというのも有ります。

一旦、どらだけ傷ついているか、
そしてエネルギーがどれだけ有るかを理解する事が必要だと感じています。

具体的には
１．何が嫌な気持ちにさせているか？（なぜそう感じているか？）
２．解決のめどは有るか？
３．改善に向けて行動を起こせるか？

このステップで進めたいと思いますが。
もし３のステップで行動を起こして、別の嫌な気持ちになる要因を感じたら
一旦立ち止まって、１からやり直す事が必要だと思っています。

また、３の改善に向けての行動を起こすだけの気持ちが全く起きなければ
外部から無理矢理、行動を起こして貰うか？
もしくはどの程度待つ事にするかを決めたいと思います。