呼吸法：静かに流れる：SSブログ

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呼吸法　[メモ] [編集]

呼吸法

ハッキリ言ってしまえば、ヨガはできません、
身体が固いのと忍耐力が無いので、運動ならば球技をしたい人ですし。

ただ、ヨガの基本の呼吸は習得したいと思っています。

呼吸は重要だという事を最近感じています。

夜寝る前に行いますと、疲れの取れ具合等も変わってくるのを実感しています。

めんどくさくて１ヶ月ほどやっていなかった、マッサージ（足裏）にいくはめになりました。

ちなみに呼吸法は「Yogaではじめる瞑想入門」（著者：綿本彰）を参考しています。
やっぱりCD、オーディオブックです。

綿本彰さんの本は、コンビニとかでも売っていますね。